«La meditación es una herramienta que sirve para dejar la mente en calma y sentirte más pleno y alegre.
Aprendes a estar en paz, apagar el piloto automático y estar presentes…»
Hoy vamos a hablar de «Diario secreto de mi despertar» escrito por Juan Cruz Martínez y publicado por el Grupo Editorial Europa
Mientras tanto vamos a averiguar un poco más sobre quién es nuestro autor…
Juan Cruz Martínez Sáenz nació en La Rioja (España) en 1965. Casado, con una hija. Reside en la localidad de Logroño (La Rioja).
Cursó estudios de Ingeniería Técnica Agrícola en la Universidad de Zaragoza.
Actualmente ocupa un puesto directivo en una multinacional vinculada al sector enológico.
«Diario secreto de mi despertar» escrito por Juan Cruz Martínez y publicado por el Grupo Editorial Europa nos ha parecido tan atractivo e interesante que hemos decidido conversar con el autor….
Aquí tenéis la entrevista…
¿Qué le gustaría decirle a sus lectores?
Que este es el relato en primera persona de las experiencias vividas por mí desde que en el año 2010 me diagnosticaron acúfenos de gran intensidad en ambos oídos y al no haber una solución médica a esa dolencia, poco a poco, aún siendo muy mental, fui adentrándome por el camino espiritual para encontrar nuevas respuestas.
Fui consciente entonces de que debía hacer cambios al llevar una vida hiperactiva, así que empecé practicando yoga y meditación.
Al darme cuenta de que muchos de nosotros estamos encerrados dentro de los paradigmas marcados por la sociedad y por las trampas de nuestra mente (tras una profunda investigación de las distintas religiones, textos sagrados, física cuántica, inteligencia emocional, geometría sagrada o el inconsciente familiar) me centré de lleno en mi autoconocimiento y evolución espiritual, que me llevó a ahondar en varias herramientas y terapias, como son la lectura del aura, la psicología transpersonal, la terapia regresiva o la numerología, dándome cuenta de muchas de las limitaciones (generalmente autoimpuestas) que nos impiden crecer.
No es mi intención dogmatizar, sino, desde la absoluta humildad, compartir con los demás mis sorprendentes experiencias para que consigamos reconocer nuestra divinidad en un universo fractal, entender que todos somos Uno, abrazar las diversas vivencias desde el amor, convertirnos en nuestros propios maestros y finalmente despertar a una nueva realidad que está ya muy presente.
¿Hay un momento en particular que le empujó a escribir este libro?
Sí.
Cuando tras varias sincronicidades o coincidencias, recibí varios mensajes del Universo a través de distintas situaciones que me hicieron tener la evidencia y, sobre todo, el sentimiento, de que este libro debía ser escrito para compartirlo con toda aquella persona que le pudiera servir.
A mediados del 2018, las señales ya fueron claras: debía escribir un libro donde relatara lo vivido durante los últimos años, de forma que esta aventura que hubiera sido impensable para mí un tiempo atrás, finalmente haya fructificado.
De hecho, he recibido ya muchas llamadas, correos y mensajes y he conocido a bastantes personas agradeciéndome por haber escrito este libro y por lo que les ha ayudado en sus vidas.
¿Pára cree que es la meditación?
¿Cuáles son las técnicas que prefiere?
Es una práctica universal que nada tiene que ver con religiones ni dogmas de ningún tipo. Puede ser practicada por cualquier persona en cualquier momento y lugar.
La meditación es una herramienta que sirve para dejar la mente en calma y sentirte más pleno y alegre.
Aprendes a estar en paz, apagar el piloto automático y estar presentes.
Reduce el nivel de estrés porque dejas de pensar en los problemas y te quedas en el aquí y ahora, de manera que todas tus preocupaciones desaparecen de tu cabeza y te tranquilizas.
Cuando empiezas a meditar te das cuenta de que al estar en el presente no necesitas nada y te sientes pleno y agradecido, viviendo la vida de otra manera.
Aprendes a agradecer a la vida por todo lo que te pasa, sea bueno o malo, al comprender que da igual lo que suceda y que todo al final tiene un sentido.
Mis técnicas de meditación preferidas son:
Por una parte, prácticas como la meditación budista, bipassana o zen, que están basadas en la introspección de la persona hacia su interior y cuyo objetivo es mantener la mente concentrada en el momento presente, en el aquí y ahora, siendo un mero testigo de lo que sucede en cada momento.
Por otra parte, técnicas que sin ser una meditación como tal, pueden ayudar mucho a la persona a encontrar esa calma mental, esa reconexión con su esencia o simplemente a liberarse del estrés, como por ejemplo, los paseos conscientes por la naturaleza, la biodanza o el taichi (basados en vivencias integradoras a través de la música y el movimiento), así como las respiraciones conscientes o mirar al Sol en el amanecer.
¿Cuándo nació su pasión por la escritura?
Surgió de forma imprevista y espontánea cuando ante todas esas sincronicidades me vi con la necesidad de expresar todo lo que llevaba dentro de mí y ese deseo de compartirlo con todas las personas que estuvieran dispuestas a leer mi libro.
¿Qué le enseñó la escritura de este libro?
-Lo primero me enseñó a confiar en mí, a aumentar mi autoestima y a darme cuenta de que todos los seres humanos podemos hacer realidad nuestros sueños.
Únicamente necesitamos creer en nosotros mismos.
Las primeras páginas me costó mucho, llegué a dudar de mi capacidad, no es fácil ponerte delante de una hoja en blanco y empezar a escribir sobre ti mismo y tu propia experiencia de vida, pero la realidad es que la motivación, la ilusión, la disciplina y la confianza en mí y en el universo, fueron claves para que este proyecto haya tenido un resultado final del que me siento realmente muy orgulloso.
Por otra parte, me ayudó a conocerme a mí mismo a través de la escritura, a sanar esos traumas de mi infancia que se habían quedado bloqueando mi vida y que al darles salida y hacerlos conscientes, me sirvieron para empezar una nueva vida, con una visión mucho más alegre, optimista y con una perspectiva más amplia de cómo funciona el universo y de lo que necesitamos en la vida para ser felices.
En el Grupo Editorial Europa agradecemos a Juan Martínez por haber respondido a nuestras preguntas y le deseamos buena suerte con su libro «Diario secreto de mi despertar»
Nos mantenemos en contacto y sintonizados. ¡Hasta prontito!
Rachele